Introforløbet er til dig, der gerne vil i gang med træning på en tryg og overskuelig måde.

Forløbet varer 4 uger med fast træning én gang om ugen.
Hver træning indeholder bestemte fokusområder, hvor vi arbejder med teknik og forståelse, herunder også teknik på romaskiner.

Du bliver sat grundigt ind i vores pulssystem, så du forstår zonerne og kan bruge dem aktivt i din træning.

Under hele forløbet kan du frit deltage på alle vores øvrige hold, så du stille og roligt bliver fortrolig med træningen.

Ved første træning laver vi en startmåling. Du må gerne møde op fastende for at få det mest retvisende udgangspunkt.

Du får udleveret en pulssensor, som du bruger under hele forløbet, så du kan følge din træning og få mest muligt ud af den.

Målet er, at du bliver tryg, forstår træningen og føler dig klar til at fortsætte på vores hold.