Træn med andre kvinder
Sådan ser en træning ud hos os
Styrke og kondition på 50 minutter
Vi står klar til at tage imod dig, når du kommer. Vi har sørget for programmet og den gode stemning, og vi skal nok hjælpe dig godt i gang med træningen hos Pulz Fit.
Alle vores træninger indeholder både styrketræning og konditionstræning, og der er altid en instruktør til stede, som hjælper og guider dig hele vejen.
Du bestemmer selv tempo, vægte og intensitet. Ingen presser dig, og alle kan være med.
Du behøver ikke kende en masse fancy navne eller forkortelser for træningsøvelser, og vi har heller ingen vilde reb at svinge sig i. Vi har bare fed træning med håndvægte, kettlebells, løbebånd, romaskiner og skærme der viser øvelserne på video, så du altid kan se hvad du skal.
Al vores træning er udviklet af en fysioterapeut med ekstra uddannelser inden for træning. Programmerne bygger på alle de vigtige aspekter af kroppens styrke, kondition og bevægelse.
Det er ikke tilfældige programmer. Der er en mening bag hver eneste øvelse.
Fordi programmet er lagt på forhånd, kan instruktøren fokusere fuldt ud på dig. Ikke på at planlægge næste øvelse.
Pulz Max, Pulz Energy og Pulz Strong
Alle vores hold kombinerer styrke og kondition. Forskellen er tempoet og fokus i træningen.
Pulz Max
Intense pulsintervaller der presser dig til næste niveau. Fokus på at ramme den røde zone.
Pulz Energy
Længere pulsintervaller med fokus på at træne kroppens udholdenhed. Perfekt til at bygge et stærkt fundament.
Pulz Strong
Fokus på muskelarbejde med skiftevis korte og længere pulsintervaller. Romaskinen er ofte med på cardiosiden.
Du kan komme til alle tre holdtyper og blande mellem dem, alt efter hvad du har lyst til og brug for. Vi anbefaler Pulz Energy eller Pulz Strong som dit første hold.
Du kommer ikke til at være den eneste
Størstedelen af vores medlemmer er kvinder over 40. Nogle af dem er lige nu det samme sted som dig, nogle har været der, og alle har deres egen historie med kroppen og træningen.
Vi har medlemmer der kommer om morgenen inden arbejdet, andre der møder deres veninder til eftermiddagsholdene, og nogle der bruger træningen som en pause fra en travl hverdag. Nogle kommer også mor og datter og får lidt kvalitetstid den vej.
Der er plads til alle, uanset hvor du starter, og uanset hvor ofte du kan komme.
Når de 14 dage er gået
Hvis du efter de 14 dage gerne vil fortsætte, har vi to medlemskaber at vælge mellem.
Basic
Basic til 645 kr. om måneden
Du får 8 holdtræninger om måneden. Det svarer til 81 kr pr. gang.
For den pris træner du sammen med andre kvinder i et program, der sørger for du får trænet hele kroppen. Præcis sådan som forskningen anbefaler. Du møder bare op. Vi står klar.
Premium
Premium til 845 kr. om måneden
Ønsker du at du ikke skal være begrænset i antal træninger? Så er Premium noget for dig.
Du får fri holdtræning og fri Open Gym, hvor der er færdige programmer klar til dig.
Træner du 3 gange om ugen på hold, er prisen helt nede på 65 kr pr. gang. Tager du en Open Gym-tur oveni to gange om ugen, er du nede på omkring 40 kr pr. træning.
Der er plads til alle, uanset niveau, erfaring eller alder. Kom som du er. Læg ansvaret fra dig. Vi sørger for din træning.
Andre muligheder
Det er også muligt at købe klippekort eller enkelte træninger, hvis du hellere vil have fleksibilitet.
Er du 65+, får du 20% rabat på månedsmedlemskaberne.
Du behøver ikke beslutte dig nu. Prøv først de 14 dage og mærk, om Pulz Fit er noget for dig.
Hvad medlemmer ofte spørger om
Hvad hvis jeg ikke er i form?
Det er præcis derfor, du kan starte her. Alle øvelser har alternativer, pulszonerne er individuelle, og instruktøren guider dig hele vejen. Du behøver ikke være i form for at starte. Formen kommer med træningen.
Hvad skal jeg medbringe første gang?
Træningstøj, indendørssko og en drikkedunk. Håndklæde er også godt at have med. Alt andet står klar til dig i salen.
Hvad hvis jeg ikke ved hvad jeg skal lave?
Så er du det rigtige sted. Programmet er lagt på forhånd, du kan følge videoer af øvelserne på skærmene, og instruktøren guider dig igennem hver eneste øvelse.
Skal jeg vælge et bestemt hold?
Du kan komme til alle vores hold-typer, men vi anbefaler Pulz Energy eller Pulz Strong som dit første hold. Vores træningsform er anderledes end i traditionelle fitnesscentre, og på Pulz Energy og Pulz Strong er der bedre tid til at lande i det og lære konceptet at kende.
Hvad hvis jeg er alene?
De fleste starter alene. Efter et par gange kender du allerede instruktøren og begynder at genkende de andre medlemmer, og du opdager at det faktisk er nemmere at komme afsted når du ved der er nogen der venter på dig.
Hvad hvis jeg ikke vil fortsætte efter de 14 dage?
Du skal ikke gøre noget. De 14 dage udløber bare, og så sker der ikke mere.
Klar til at prøve?
De første 14 dage er helt gratis og uden binding. Du prøver træningen, mærker efter og beslutter selv, om du vil fortsætte.
Kontakt og praktisk
Pulz Fit Aalborg
Løven 9, 9200 Aalborg SV
Telefon: +45 26 24 59 50
aalborg@pulzfit.dk
Holdtider (bemandet træning)
Mandag: 06:15, 09:00, 15:30, 16:30, 17:30, 18:30, 19:30
Tirsdag: 05:30, 08:30, 09:45, 15:15, 16:20, 17:30
Onsdag: 06:30, 09:00, 15:30, 16:30, 17:30, 18:30, 19:30
Torsdag: 06:15, 08:30, 09:45, 15:15, 16:20, 17:30, 18:30
Fredag: 05:30, 06:30, 09:00, 15:20, 16:30
Lørdag: 07:45, 09:00, 10:15
Søndag: 08:00, 09:15, 19:00
Se altid seneste holdplan på pulzfit.dk/holdplan
Open Gym (kun Premium)
Mandag til fredag: 05:00 – 22:00
Lørdag og søndag: 12:00 – 22:00