Holdtræning i Aalborg
Træn sammen med andre på hold hvor du bliver guidet igennem, får sved på panden og god energi med hjem.
Bliv hængende til en kop kaffe
Vi har en hyggelig loungeafdeling hvor du kan sætte dig ned og falde ned sammen med de andre efter holdet. Det er dér fællesskabet opstår.
Hos Pulz Fit i Aalborg skal du bare møde op, så sørger vi for resten. Vores holdtræning er planlagt af vores fysioterapeut, og du bliver guidet igennem af en instruktør hele vejen. Du behøver ikke tænke på hvad du skal lave eller hvor hårdt du skal træne. Det klarer vi.
Hvorfor holdtræning?
Mange der kommer til os, har prøvet traditionelle fitnesscentre og mistet gnisten. For nogle var det uoverskueligt. For andre blev det ensomt eller svært at holde ved. Holdtræning løser meget af det på én gang.
Et varmt fællesskab
Du træner sammen med andre, og du bliver hilst ved navn når du kommer. Det er lettere at møde op når man ved at der er nogen der kigger efter én. Hos os er der plads til alle, uanset alder, erfaring eller niveau.
Du slipper for at planlægge
Du skal ikke selv finde ud af hvad du skal lave, hvor mange gentagelser eller hvor hårdt. Holdet er planlagt af vores fysioterapeut, og instruktøren guider dig igennem. Du møder bare op.
En instruktør hele vejen
Vores instruktører træner aldrig selv med. De er der for dig. De motiverer, retter teknik og hjælper med vægtvalg, så du træner trygt og effektivt fra første gang.
Faste tider skaber rutine
Når holdet starter kl. 7.00, så starter det kl. 7.00. Det er lettere at holde fast i træningen når der er en fast aftale. Og vi kører det samme hold morgen, formiddag, eftermiddag og aften, så du kan vælge det tidspunkt der passer dig.
Dit tempo, dit niveau
Alle øvelser har alternativer, og med vores pulssystem træner du ud fra dine egne pulszoner. Du konkurrerer kun mod dig selv, aldrig mod de andre på holdet. Nye medlemmer får udleveret en pulssensor.
Både cardio og styrke
På ét hold får du både pulsen op og bygger styrke. Du går hjem og har trænet hele kroppen, uden du har skullet planlægge det selv eller skifte mellem flere maskiner.
Vores 3 holdtyper
Alle hold varer ca. 50 minutter og har samme opbygning. Det er energien og formålet der er forskelligt.
Pulz Energy
Udholdenhed i et stabilt tempo. Du skal opleve at du kan holde arbejdet gennem længere tid, og bygge et stærkt fundament. God til dig der er ny, eller som vil træne i et roligere tempo.
Pulz Strong
Styrke, teknik og kvalitet i løftene. Du går hjem med følelsen af at have arbejdet tungt og teknisk korrekt. Instruktøren hjælper dig med vægtvalg og teknik hele vejen.
Pulz Max
Høj puls, høj energi og maksimal indsats. Du skal gå hjem med følelsen af at have givet alt. God når du kender rutinen og vil presse dig selv ekstra.
Sådan er et hold bygget op
Hvert hold har to sider. Du veksler mellem cardio og styrke, så du både får pulsen op og bygger styrke på samme hold. Instruktøren guider dig gennem begge dele.
Cardio-siden
Løbebånd med skærme og vores pulssystem iQniter. Du træner efter dine egne pulszoner, så alle arbejder i deres eget tempo. Blå er pause, gul er lav, grøn er mellem, rød er høj intensitet. Du kan altid justere tempo og stigning selv.
Styrke-siden
Fokus på teknik og kvalitet i løftene, med både vægte og romaskiner. Instruktøren hjælper med at vælge vægte der passer til dig, og retter små tekniske detaljer undervejs. Små rettelser betyder ofte mere end du tror.
Træn efter din puls
På cardio-siden træner du med vores pulssystem iQniter. Alle får udleveret en pulssensor, og du træner ud fra dine egne pulszoner. Så presser du dig selv, uden at skulle måle dig med dem der løber ved siden af.
Maksimal puls er et udtryk for hvor mange pulsslag dit hjerte maksimalt kan præstere pr. minut. Zonerne er beregnet som en procentdel af det, så de passer til lige netop dig.
Et hold varer ca. 50 minutter
- Velkomst og introduktion af dagens træning
- Opvarmning i et par minutter
- Side 1 i 17 minutter , cardio eller styrke
- Skift til side 2 i 17 minutter
- Udstrækning og afslutning
Holdtider hele dagen i Aalborg
Vi kører hold morgen, formiddag, eftermiddag og aften, med første hold kl. 5.30 og sidste hold kl. 19.30. Vi kører det samme hold hele dagen, så du kan komme når det passer ind i din hverdag.
Pulz Fit Aalborg. Der er plads til alle. Uanset alder, erfaring eller niveau.
Gratis parkering · Gratis kaffe · Lækre faciliteter · Løven 9, 9200 Aalborg SV